Wechseljahre können zu Osteoporose führen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Risiko für Knochenschwund reduzieren können. Die Gesundheit


Osteoporose Es bedeutet wörtlich „poröser Knochen“ und ist eine Krankheit, die Knochen schwächt, das Risiko plötzlicher und unerwarteter Brüche erhöht und zu einer erhöhten Knochenmasse und -stärke führt. Da das Durchschnittsalter bei über 70 Jahren liegt, verbringen die meisten Frauen mehr als ein Drittel ihres Lebens in der Übergangszeit nach der Menopause. Die Gesundheit von Menopause Frauen werden weltweit zu einem Hauptanliegen.

Die Menopause ist ein natürliches physiologisches Phänomen, das zu einer Ovarialinsuffizienz führt, da die Ovarialfunktion mit zunehmendem Alter abnimmt, wenn das Hormon Östrogen mit Beginn der Menopause abnimmt. Während dieser Phase entwickeln Frauen Hauptsymptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, vaginale Atrophie und Trockenheit, aber darüber hinaus ist Osteoporose die häufigste Erkrankung bei Frauen in den Wechseljahren und wird stark mit einer geringeren Lebensqualität in Verbindung gebracht.

In einem Interview mit HT Lifestyle erklärte Dr. Nanda Rajneesh, allgemeiner und laparoskopischer Chirurg am Apollo Spectra Hospital, Bangalore: „Osteoporose ist gekennzeichnet durch eine geringe Knochenmineraldichte und Knochenbrüchigkeit, die auf eine Verschlechterung des Knochengewebes zurückzuführen ist. Sie tritt hauptsächlich bei Frauen 10 bis 15 Jahre nach der Menopause auf. Die größte gesundheitliche Bedrohung durch Osteoporose sind Frakturen, die normalerweise in der Wirbelsäule, Hüfte, dem Handgelenk, dem Oberarm oder den Rippen an einer Stelle auftreten, die mit einer geringen Knochenmineraldichte verbunden ist. Patienten wissen möglicherweise nicht, dass sie Osteoporose haben, bis ihre Knochen schwach genug werden, um durch eine plötzliche Belastung oder einen Sturz zu brechen, was zu starken Rückenschmerzen, Größenverlust oder Verlust der Wirbelsäule führt.

Behandlung von Osteoporose nach der Menopause:

Postmenopausale Osteoporose ist das häufigste Problem bei asiatischen Frauen, das so schwerwiegend ist wie Herzerkrankungen. Osteoporose verringert die Knochenmasse, was die Brüchigkeit der Knochen und damit die Bruchneigung erhöht.

Dr. Nanda Rajneesh empfiehlt die menopausale Hormontherapie und sagt: „Die niedrigste wirksame Dosis des Östrogenhormons wird verwendet, um Knochenschwund zu verhindern. Sie beginnt in der Regel nach der Menopause bei Frauen unter 60 Jahren und/oder bei Frauen unter 10 Jahren. Für Frauen über 60 Jahre und/oder über 10 Jahre nach der Menopause Medikamente wie: Bisphosphonate – Alendronat, Risedronat – ausgewählte Östrogenrezeptormodulatoren (SERMs) – Raloxifen, rekombinantes humanes Parathormon – Abecloparatid, Teriparatid-Injektion.

Er fügt hinzu: “Denosumab (ein monoklonaler Antikörper, der den Knochenabbau verhindert), Kalzium und Vitamin D sollten als grundlegende Nahrungsergänzungen eingenommen werden. Lebensstilanpassungen wie regelmäßige körperliche Betätigung wie Gehen, Wandern, Reisen, Treppensteigen oder Joggen. 30 Minuten.” Regelmäßige Bewegung an mindestens 3 bis 4 Tagen pro Woche zusammen mit einer gesunden Ernährung kann die Knochenmasse erhöhen oder erhalten Calciumreiche Lebensmittel wie Milch, Fisch, Blattgemüse Essen von Gemüse und Ragi Rauchen und Alkohol aufgeben und Strategien zur Sturzprävention können spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.”

Dr. Vanaja Shivakumar, Senior Consultant am Milan Fertility and Birthing Hospital in Kumara Park, Bangalore, empfiehlt: „Wir können Osteoporose vorbeugen, indem wir eine ausreichende Kalzium- und Vitamin-D-Versorgung mit der Nahrung aufrechterhalten, Sport treiben, Alkohol und Rauchen vermeiden und einen gesunden Lebensstil führen sind hauptsächlich postmenopausale Frauen, solche mit familiärer Vorgeschichte von Osteoporose, asiatischer Abstammung mit niedrigem Körpergewicht, dünn gebaute Frauen (aufgrund eines Östrogenmangels), Frauen unter Steroidmedikation, mit Alkohol- und Tabakkonsum, Immobilität u andere Erkrankungen.”

Er betont, dass die Vermeidung all dieser selbst zu den vorbeugenden Maßnahmen für Osteoporose gehört, und enthüllt: „Die Säulen der Osteoporosebehandlung sind eine ausgewogene Ernährung, die kalzium- und mineralstoffreiche Backpflaumen, Milch und fettarme Diätprodukte wie Joghurt, sind reich an Kalzium. Und alle Arten von Hülsenfrüchten, die reich an Vitamin D, Kupfer, Magnesium und Mineralstoffen sind, Kohl, Brokkoli, fetter Fisch und grünes Blattgemüse, die reich an Kalzium und Magnesium sind. Änderungen des Lebensstils wie knochenstärkende Übungen, die alle Gelenke betreffen, und regelmäßige und minimale Sonneneinstrahlung. Es gibt Medikamente, die den Knochenabbau verlangsamen, wie Östrogen. Selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren, aber diese Medikamente verhindern Hüftfrakturen nicht und es besteht auch das Risiko einer Gerinnselbildung. ,



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